6 Rucolacremesuppe Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 50 g Rucola (Rauke) 1 EL TK-Zwiebeln 1 TL Halbfettbutter 200 ml Gemüse-Hefebrühe (instant) 100 g leichter Frischkäse mit Kräutern (19 % Fett) 20 g kalorienreduzierte Salami 1 TL Zitronensaft Salz frisch gemahlener weißer Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser […]
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7 Karotten-Zitronen-Saft mit Mandeln Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 5 große Karotten 1 unbehandelte Zitrone 1 EL Mandelmus Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Karotten kurz mit der Gemüsebürste unter fließendem Wasser abbürsten, den Ansatz abschneiden, und […]
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5 Paprikagemüse mit schwarzen Oliven Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… Je 1 rote, gelbe und grüne Paprika 2 EL Olivenöl etwas Kräutersalz 1 Pr. schwarzer Pfeffer 1 Hand voll ungefärbte schwarze Oliven einige Blättchen Thymian Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so […]
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5 Käse-Gemüse-Suppe Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 100 g Kartoffeln 150 g Möhren 1 EL TK-Zwiebeln ½ l Gemüse-Hefebrühe (instant) 75 g kalorienreduzierter Schmelzkäse, z. B. Tomate-Paprika (11 % Fett) Salz frisch gemahlener weißer Pfeffer 1 EL TK-Schnittlauchröllchen Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine […]
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4 Bohnengemüse in Butter Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 600 g grüne Bohnen 1 Zweig Bohnenkraut 2 EL Butter 50 ml Gemüsebrühe (Instant) Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Bohnen putzen, waschen und in 3 Zentimeter lange […]
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4 Feine Pestokartoffeln Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 8 mittelgroße Kartoffeln 4 Hände voll frischer Basilikum 4 EL Olivenöl Kräutersalz frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Kartoffeln waschen, mit der Gemüsebürste abbürsten und […]
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13 Nudeln mit Gemüse und geräucherter Putenbrust Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 150 g Zucchini 150 g Möhren 3 Frühlingszwiebeln je 1 TL TK-Knoblauch und -Zwiebeln 1 TL Pflanzenöl 3 EL Gemüse-Hefebrühe (instant) 1–2 TL Zitronensaft Salz, frisch gemahlener weißer Pfeffer 1 EL Sonnenblumenkerne 30 g hauchdünn geschnittene Putenbrust 50 g Vollkornnudeln 1 EL TK-Basilikum Lob, Kritik, Fragen […]
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9 Wok: Rinderfiletstreifen auf Sprossengemüse Für 4 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 350 g gut abgehangenes Rinderfilet 1 Stück frischer Ingwer 2 Zwiebeln 2 rote Paprikaschoten 1 Bund Frühlingszwiebel 250 g Sojabohnenkeimlinge 3 EL Sojaöl 125 ml Fleischbrühe 1 EL Chilisauce 3 EL Sojasauce 1 Tropfen Stevia Meersalz Frisch gemahlener Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse […]
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13 Lauchgemüse in Butter Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 3 Stangen Lauch 1 EL Butter 1 TL Gemüsebrühe 2 EL Sojacreme Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Den Lauch putzen, der Länge nach aufschneiden und gründlich waschen. Den […]
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6 Gefüllte Riesenchampignons mit Kartoffelcreme Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 8–10 mittelgroße festkochende Kartoffeln 4 Riesenchampignons 1 Schalotte ½ Bund frische gehackte Kräuter (Thymian, Oregano, Basilikum, Kerbel) 2 reife Tomaten etwas Gemüsebrühe 1 EL Olivenöl Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so […]
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