1 Putenchili Für 4 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 450 g mageres Putenhack 320 g schwarze Bohnen (gegart) 1 Zwiebel, gehackt 500 ml Tomatensauce 1 EL Chilipulver 1 TL grob gemahlenes Meer- oder Steinsalz ½ TL schwarzer Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so […]
Weiterlesen
0 Gemüsecurry mit Joghurt Für 4 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 800 g gemischtes Gemüse (z. B. Blumenkohl, grüne Bohnen, Möhren, Auberginen, Paprika) Salz 3 Schalotten 2 Knoblauchzehen 2 cm frische Ingwerwurzel 250 ml Gemüsebrühe (Instant) 1 EL Currypulver 1 TL Zucker 200 g Magerjoghurt 1 TL Speisestärke einige Minzeblättchen nach Belieben Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann […]
Weiterlesen
0 Indisches Fischcurry Für 4 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 4 Pangasiusfilets à 150 g 4 EL Rapsöl 4 EL Sojasauce Salz Pfeffer, frisch gemahlen 3 Möhren 1 Stange Lauch 300 g Brokkoli 100 g Mungobohnensprossen 1 EL mildes Currypulver 100 ml Kokosmilch Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite […]
Weiterlesen
0 Gebackene Bohnen Für 4 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 3 Dosen rote Kidneybohnen (je 450 g), gewaschen und abgetropft ½ Zwiebel, gewürfelt 180 ml zuckerreduzierter Ketchup 4 Scheiben Putenschinken 4 EL zuckerreduzierte Barbecuesauce flüssige Stevia nach Bedarf Rauchgewürz nach Geschmack Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine […]
Weiterlesen
0 Thunfischsalat mit grünen Bohnen Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 120 g grüne Bohnen, gekocht 120 g Thunfisch, naturell eingelegt (nicht in Öl) 120 g Tomaten, gehäutet und entkernt 50 g Frühlingszwiebeln, in Scheibchen geschnitten 2 EL entsteinte, schwarze Oliven, halbiert 50 g Salatgurke, entkernt, in Scheiben geschnitten je ½ Kopfsalat · Stangensellerieherz mit Grün · kleine Fenchelknolle, […]
Weiterlesen
0 Lammfilet mit geschmortem Gemüse Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 150 g grüne Bohnen Salz 1 große Tomate 1 Zucchino (ca. 200 g) 1 Lammfilet (ca. 200 g) Salz, Pfeffer 2 EL Olivenöl 1 EL gehackte Petersilie Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! […]
Weiterlesen
1 Nizzasalat Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 90 bis 180 g grüne Bohnen, gekocht und abgekühlt 2 Frühlingszwiebeln, gehackt 1 kleine Tomate, gewürfelt Blattsalat (je dunkler, desto besser) 90 g Thunfisch aus der Dose (in eigenem Saft) 1 EL Olivenöl 2 EL Balsamico-Essig Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende […]
Weiterlesen
0 Hähnchenbrust im Speckmantel Diese Zutaten brauchen wir… 75 g grüne Bohnen Salz 100 g Cocktailtomaten 5 schwarze entsteinte Oliven 1 Knoblauchzehe 2 getrocknete Tomaten 1 TL fein gehackter Rosmarin Pfeffer 1 Hähnchenbrustfilet (ca. 180 g) 2 Scheiben Frühstücksspeck 1 EL Olivenöl 50 ml Geflügelfond (aus dem Glas oder Geflügelbrühe (instant) Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse […]
Weiterlesen
1 Chinesische Honig-Nudeln mit Sprossen Für 4 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 250 g chinesische Eiernudeln 1 Stange Lauch 2 cm frische Ingwerwurzel 100 g frische Sojasprossen 100 g eingelegte, kleine Maiskölbchen 200 g Weißkohl 30 g Sesamsamen 1 EL Sesamöl Salz Pfeffer aus der Mühle ¼ TL Kurkuma 1 Msp. Cayennepfeffer 5 EL Sojasauce 2 EL Honig 1 EL […]
Weiterlesen
0 Mexikanischer Bohnensalat Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 300 g grüne Bohnen 1 Stängel Bohnenkraut Meersalz 1 kleine Zwiebel 1 EL Essig 1 kleine, milde Chilischote 5 Champignons 2 EL Mais (TK) 100 g Thunfisch im eigenen Saft (aus der Dose) 125 g Joghurt 1 TL Senf Pfeffer 4 Kirschtomaten Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann […]
Weiterlesen