2 Penne mit Thunfischsugo und Gemüse Ein aromatisches Pasta-Gericht, das durch die Kombination aus zartem Thunfisch, frischem Gemüse und einer fruchtigen Basis aus Tomatensaft überzeugt. Die feinen Würfel von Karotten, Staudensellerie, Zwiebel und Knoblauch sorgen für ein intensives Aroma, während die schwarzen Oliven eine würzige Note einbringen. Das Gericht ist leicht und gleichzeitig sättigend – perfekt für ein schnelles Mittag- […]
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0 Ernährung in der Schwangerschaft: Was du beachten solltest Eine Schwangerschaft ist eine der aufregendsten Phasen im Leben einer Frau, aber auch eine Phase, in der der Körper besondere Aufmerksamkeit und Fürsorge benötigt. Deine Ernährung spielt in dieser Zeit eine zentrale Rolle, nicht nur für dein eigenes Wohlbefinden, sondern auch für die Entwicklung deines Babys. In diesem Beitrag erfährst du […]
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2 Klassisches Thunfisch-Sandwich – Schnell und Lecker Das klassische Thunfisch-Sandwich ist die perfekte Wahl für eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit. Mit einer cremigen Thunfischfüllung, knackigem Gemüse und frischem Brot ist dieses Sandwich nicht nur sättigend, sondern auch unglaublich lecker. Ob für die Mittagspause oder als Snack zwischendurch – es ist immer eine gute Idee. Dieses Rezept reicht für 2 Sandwiches. […]
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3 Köstliche Thunfischcreme – Der perfekte Dip für jede Gelegenheit Diese Thunfischcreme ist ein schneller und leckerer Dip, der sich perfekt als Brotaufstrich oder als Beilage zu Crackern und Gemüse eignet. Mit wenigen Zutaten zubereitet, ist sie im Handumdrehen fertig und überzeugt mit einem würzigen, cremigen Geschmack. Ideal für Partys, als Snack oder zum Abendbrot. Dieses Rezept reicht für etwa […]
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1 Mediterraner Reissalat – Leicht, frisch und aromatisch Dieser mediterrane Reissalat ist die perfekte Kombination aus leichtem Basmatireis, frischem Gemüse und aromatischen Kräutern. Ideal als Beilage für Grillabende oder als leichtes Hauptgericht. Der Salat ist schnell zubereitet und überzeugt mit einer Mischung aus Paprika, Oliven und frischen Kräutern. Dieses Rezept reicht für 4 Personen und ist besonders erfrischend an warmen […]
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0 Thunfisch mit weißen Bohnen Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 1 Thunfischsteak (etwa 180 g) 1 EL Zitronensaft 1 kleine Zwiebel 1 kleine Dose weiße Bohnen (210 g Abtropfgewicht) Salz Pfeffer 1 EL Olivenöl 50 ml Gemüsebrühe (Instant) 2 EL Balsamessig 1 EL fein gehackte Petersilie Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen […]
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2 Thunfischaufstrich Diese Zutaten brauchen wir… 1 Dose Thunfisch 300 g Skyr 1 Zwiebel 1 Prise Paprikapulver, Salz und Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Zuerst sollten Sie den Thunfisch leicht abgießen, die Zwiebel schälen und in kleine Würfel […]
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0 Bohnensalat mit Ei und Thunfisch Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 100 g grüne Bohnen oder Kenia-Bohnen Salz 1 weiße Zwiebel 2 Tomaten 4 Blätter Kopfsalat 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft (ca. 140 g Abtropfgewicht) 1 hart gekochtes Ei 5 schwarze, entsteinte Oliven 2 EL Zitronensaft Pfeffer 1 EL Olivenöl Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? […]
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1 Überbackenes Thunfisch-Brötchen Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 1 Mehrkornbrötchen 1 Tomate 50 g Thunfisch (in Öl; Dose) ½ Kugel Mozzarella einige Blätter Rucola Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Brötchen halbieren. Tomate waschen, trocken tupfen, in Scheiben […]
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0 Thunfischsalat mit grünen Bohnen Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 120 g grüne Bohnen, gekocht 120 g Thunfisch, naturell eingelegt (nicht in Öl) 120 g Tomaten, gehäutet und entkernt 50 g Frühlingszwiebeln, in Scheibchen geschnitten 2 EL entsteinte, schwarze Oliven, halbiert 50 g Salatgurke, entkernt, in Scheiben geschnitten je ½ Kopfsalat · Stangensellerieherz mit Grün · kleine Fenchelknolle, […]
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