0 Saftige Brownies mit wenig Fett Für 8 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 1 Tasse Rohzucker 4 EL Kakaopulver (ungesüßt) 1 Tasse plus 2 EL halbfetter Ricotta 4 EL Eiweiß 1/8 TL Salz Einige Tropfen Vanilleextrakt ½ Tasse plus 1 EL Hafermehl 1 TL Pflanzenöl etwas zerlassene Butter Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen […]
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4 Bananen-Haferflocken-Chocolate-Chip-Cookies Für 10 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 1 ½ Tassen Hafermehl (zur Herstellung von Hafermehl Haferflocken in einem Mixer puderfein mahlen) ¾ Tasse Haferflocken ½ TL Backpulver ½ TL Natron ½ TL Salz ½ Tasse Rohzucker 1/3 Tasse Schokoladentröpfchen 1 TL Rapsöl 150 ml Sojamilch 1 mittelgroße Banane, püriert ein paar Tropfen Vanilleextrakt Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen […]
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2 Kaffee-Shake Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… 1 Tasse Kaffee, kalt 2 gehäufte EL Low-Carb Protein-Pulver 120 ml Kokosnuss-Milch 2 EL Leinsamen-Mehl kalorienfreier Süßstoff (Splenda) 3-4 Eiswürfel Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… 1. Kaffee, Protein-Pulver, Kokosnuss-Milch, Leinsamen-Mehl […]
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0 Low-Carb-Brot (im Brotbackautomaten) Für 1 Brot Diese Zutaten brauchen wir… 120 ml Wasser 1 Ei 1 EL Butter oder Margarine 2 EL kalorienfreier Süßstoff (z.B. Splenda) 50 g Leinsamen, gemahlen 20 g Sojamehl 90 g Weizenglutenmehl 1 TL Trockenhefe Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine […]
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1 Leinsamen-Brot Für 1 Brot Diese Zutaten brauchen wir… 330 g Leinsamen-Mehl 5 Eier 120 ml Wasser 80 ml Öl (z.B. Sonnenblumenöl) 1 EL Backpulver 1-2 EL kalorienfreier Süßstoff (z.B. Splenda) 1 TL Salz Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… […]
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1 Ingwer-Spinat-Suppe Diese Zutaten brauchen wir… 50 g geriebenen Ingwer 4 Tassen Blattspinat 400 ml Gemüsebrühe 100 ml Milch 4 EL Mandelmehl 1 große Zwiebel (gehackt) 1 Knoblauchzehe (gepresst) Salz & Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Spinat in […]
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1 Hähnchencurry Für 4 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 150 g Hähnchenbrust 2 EL Sojasauce 1 Msp. Sambal Oelek 1 große Paprikaschote oder anderes Gemüse, z. B. Karotten, Zucchini, Brokkoli 1 Tasse Wasser 1 TL Currypulver 2 TL Tomatenmark 50 ml Kaffeesahne, 0,2 % Fett etwas Johannisbrotkernmehl zum Binden Salz etwas Knoblauchpulver oder frischen Knoblauch Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum […]
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0 Rotkohlgemüse mit Nüssen und Creme fraiche Diese Zutaten brauchen wir… 700 g Rotkohl 3 El Dinkelmehl 2 El Butter 500 ml Gemüsebrühe Salz Pfeffer 1 Tl Zitronensaft 100 g Creme fraiche 2 El gehackte Haselnüsse Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird […]
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2 Pute mit Kräuterkruste an Bohnen-Tomaten-Salat Für 4 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 500 g Putenbrust (ohne Haut) 8 EL Paniermehl 4 EL gehackte Kräuter (z.B. Basilikum, Petersilie) 2 EL Olivenöl Saft und abgeriebene Schale von 2 Bio-Zitronen Salz Pfeffer 2 EL mittelscharfer Senf Für den Salat: 500 g grüne Bohnen 250 g Kirschtomaten 1 große fein gehackte Zwiebel Salz […]
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0 Dinkel-Sonnenblumen Brot Diese Zutaten brauchen wir… 50 g Vollkornmehl Dinkel 20 g geschrotete Leinsamen 50 g Sonnenblumenkerne 50 g Eiweißpulver 30 g Hafer Vollkornflocken 250 g Magerquark 2 Eier Größe M 1 Prise Salz 1 TL Backpulver 1 TL fruchtiges Olivenöl Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & […]
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