1 Spaghettini-Salat mit Ingwer Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 30 g Spaghettini, Salz 1 Frühlingszwiebel 2–3 Salatblätter, z. B. Kopfsalat 75 g Sojasprossen 1 Möhre 4 EL Joghurt-Salat-Creme (4,9 % Fett) 2–3 EL Magermilch ½ TL TK-Knoblauch mit Zwiebeln je 1 Messerspitze Chilipaste und Ingwerpulver ½ TL geröstete Sesamsamen Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse […]
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4 Indischer Kohl Für 6 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 3 EL geklärte Butter oder Butterschmalz, am besten aus Weidehaltung 1 TL Senfkörner 1 EL Knoblauch, gehackt 1 TL gemahlene Kurkuma ¼ TL gemahlener Kreuzkümmel 650 bis 700 g Weißkohl oder Rotkohl, geputzt und geraspelt 1 kleine grüne Chilischote, geputzt, entkernt und gehackt Meersalz Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum […]
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7 Bruschetta mit Frischkäse Für 4 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 1 Knoblauchzehe 4 Tomaten Salz Pfeffer ½TL getrocknete italienische Kräuter 100 g körniger Frischkäse 1 TL Olivenöl 4 Scheiben Ciabatta frische Basilikumblätter Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Eine […]
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1 Spinatnudeln mit Parmaschinken Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 150 g frischer Spinat je 1 EL TK-Knoblauch und -Zwiebeln 3 EL Gemüse-Hefebrühe (instant) 3 EL TK-Suppengrün Salz, frisch gemahlener weißer Pfeffer 1 Messerspitze Muskatnuss 30 g hauchdünn geschnittener Parmaschinken 50 g Vollkornnudeln 1 TL geriebener Parmesankäse Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen […]
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3 Spaghetti mit Kräutern Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 50 g Spaghetti Salz je 1 TL TK-Knoblauch und -Zwiebeln 1 TL Pflanzenöl 3 EL TK-Basilikum 1 TL TK-Petersilie 1 EL Kapern (Glas) frisch gemahlener weißer Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und […]
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1 Brötchen mit Käse und Wurst Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 1 Roggenbrötchen 15 g kalorienreduzierter Schmelzkäse, z. B. Salami oder Kräuter (11 % Fett) 1 EL TK-Salatkräuter, z. B. Kräutermischung aus Petersilie, Zwiebeln, Schnittlauch und Knoblauch 1 Scheibe kalorienreduzierte Salami Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite […]
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2 Kalbsschnitzel sizilianisch Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 4 dünne Kalbsschnitzel à 90 g Pfeffer Meersalz 1 TL Oregano 1–2 Knoblauchzehen, ungeschält 1 EL Butter 2 EL Zwiebelwürfel (TK) 200 g Champignons in Scheiben (TK) 400 g Paprikastreifen (TK) 100 ml trockener Weißwein einige Blättchen Basilikum Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen […]
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9 Pürierte Lauchcremesuppe mit Schmand Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 1 große Stange Lauch 1 EL Butter 450 ml Gemüsebrühe 3 Zweige Petersilie 20 g Schmelzkäse 2 EL Sahne Pfeffer Meersalz Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Den […]
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0 Nudeln mit Rucola-Joghurt-Sauce Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 160 g Hartweizennudeln (ohne Ei), z. B. Penne Meersalz 30 g Pinienkerne 1 Bund Rucola 40 g Parmesan 125 g Joghurt 1 EL Olivenöl 1–2 geschälte Knoblauchzehen Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und […]
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1 Lachs auf raffiniertem Blattspinat Für 4 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 4 Lachsfilets à 150 g 750 g Blattspinat (tiefgefroren) 1 größere Zwiebel 4 Knoblauchzehen 2 EL Zitronensaft 2 EL Olivenöl 2 TL Meerrettich ½ Bund Petersilie 300 g Naturjoghurt (Magerjoghurt mit 0,3 % Fett) Meersalz Frisch gemahlener weißer Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch […]
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