3 Avocado-Toast „Grüne Göttin“ Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 2 Knoblauchzehen 30 g Fetakäse 24 g Basilikum 5 g klein gehackter Schnittlauch 5 g Estragon 2 EL griechischer Joghurt 1 TL Sardellenpaste 1 TL Zitronensaft ½ TL Salz ¼ TL gemahlener Pfeffer 4 geröstete Brotscheiben 1-2 entkernte, geschälte und in Scheiben geschnittene Avocados ½ Gurke, in Scheiben geschnitten […]
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0 Quarkbrötchen mit Heidelbeeren Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… 50 g Heidelbeeren 2 EL Magerquark etwas abgeriebene, unbehandelte Zitronenschale etwas Zimt etwas Stevia 1 Vollkornbrötchen Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Heidelbeeren waschen und abtropfen lassen. Den Quark […]
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1 Pumpernickel mit Mangoquark Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 1 kleine Mango (130 g Fruchtfleisch) 2 Scheiben Pumpernickel 250 g Magerquark (20% Fett i.Tr.) 1 EL Zitronensaft ½ TL abgeriebene Zitronenschale 1 TL Voll Rohrzucker 6 Minzblätter Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! […]
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1 Knäckebrot mit Avocado und Hüttenkäse Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 4 Scheiben Vollkorn Knäckebrot 4 EL körniger Hüttenkäse (Magerstufe) Eine halbe aber Reife Avocado 2 TL Zitronensaft Etwas Schnittlauch 1 Msp. (Messerspitze) Cayenne Pfeffer etwas Meersalz Frisch gemahlener Pfeffer 1 EL gehackte Mandeln Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am […]
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0 Knäckebrot mit Erdbeeren Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 4 Scheiben Vollkorn Knäckebrot 300 g Erdbeeren 100 g körniger Hüttenkäse (Magerstufe) Frisch gemahlener Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Den Hüttenkäse auf den 4 Knäckebrot-Scheiben verteilen. Die […]
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0 Knusprige Vollkornbrötchen mit Hagebutten-Quarkaufstrich Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 2 Vollkornbrötchen 3 EL Magerquark (20% Fett i.Tr.) 2 EL Mineralwasser 4 TL Hagebuttenkonfitüre Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Vollkornbrötchen halbieren und knusprig toasten. Den Quark […]
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1 Vollkornbrot mit Frischkäse Creme aus Dill und Ei Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… 1 Scheiben Vollkorn Ihrer Wahl 1 EL körniger Hüttenkäse (Magerstufe) 1 kleine Gewürzgurke 2 große Zweige frischer Dill (bzw. getrockneter Dill) etwas Meersalz Frisch gemahlener Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & […]
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1 Roggenbrot mit Blaubeer-Frischkäseaufstrich Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… 1 Scheibe Roggen Sauerteigbrot 2 EL körniger Hüttenkäse (Magerstufe) 1 TL geschroteter Leinsamen 2TL Blaubeermarmelade bzw. Blaubeerkompott Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Marmelade (Kompott) und den Frischkäse […]
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1 Eiersalat Sandwich Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… 4 hartgekochte Eier 1 Esslöffel fettfreies Salatdressing (Miracle Whip) 1 Esslöffel Senf ½ Stängel Sellerie, geschnitten ¼ rote Paprika, geschnitten 1 Esslöffel Gurkengewürz 1 Esslöffel frische Petersilie 1 Scheibe Vollkornbrot 1 Blatt Kopfsalat ¼ Avocado, geschnitten Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am […]
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0 Schneller Französischer Toast Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… 1 großes Ei 1/2 Teelöffel Vanille Extrakt 1/4 Teelöffel Zimt 1 Päckchen Süßstoff 1 Esslöffel Magermilch 1 Scheibe Brot Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Geben Sie alle Zutaten […]
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