1 Lachs auf raffiniertem Blattspinat Für 4 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 4 Lachsfilets à 150 g 750 g Blattspinat (tiefgefroren) 1 größere Zwiebel 4 Knoblauchzehen 2 EL Zitronensaft 2 EL Olivenöl 2 TL Meerrettich ½ Bund Petersilie 300 g Naturjoghurt (Magerjoghurt mit 0,3 % Fett) Meersalz Frisch gemahlener weißer Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch […]
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1 Kohl-Shake Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… ½ Handvoll frischer Spinat 80 g Kohl 100 g Himbeeren 250 ml ungesüßte Kokosmilch 1 EL Chiasamen Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Den Kohl und die Kokosmilch pürieren. Danach den […]
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0 Spinat-Curry Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 1 TL Zitronenschale 450 g Blattspinat (tiefgefroren) 1/2 TL Salz 380 g Kokosmilch 1-2 TL gelbe Currypaste (alternativ: 1-2 TL Currypulver) Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Den Spinat bereiten Sie […]
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0 Gesunde Frühstücks-Muffins Für 3 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 1 EL Kokosnussöl 3 Eier 1 Tomate ½ Tasse Spinat 1 EL frisches Basilikum Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Zuerst den Backofen auf 175 °C vorheizen. Mit Kokosöl Muffinförmchen […]
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0 Gefüllte Hühnerbrust Für 4 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… Salz und Pfeffer 500 g Hühnerbrustfilet 30 g Spinat 125 g Mozzarella 125 g Tomaten Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Hühnerbrust an einer Seite aufschneiden und flachklopfen. Mit […]
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0 Hühnerfleisch-Salat Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… Salz und Pfeffer 2 Tassen Spinat 1 EL Olivenöl 120 g gebratenes Hühnerbrustfilet ½ Avocado 1 gekochtes Ei 2 Scheiben Schinken ½ Tasse Gurke Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Das […]
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0 Pochierte Eier mit grüner Soße und Spinat Für 4 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 1 kg frischer Spinat 2 Gemüsezwiebeln 6 Eier 1 Knoblauchzehe 5 EL Olivenöl ½ Bund Schnittlauch ½ Bund Petersilie 100 ml Schlagsahne 5 EL Essig Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine […]
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1 Chicken-Salat Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 1 TL Kokosöl 250 g Hühnerbrustfilet 2 EL Sesamsamen 4 Tassen Spinat 2 EL Mandelblättchen 1 Tomate ½ Tasse Sojasprossen ½ Tasse klein geschnittene rote Zwiebel Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es […]
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1 Einfache Kokossuppe Für 6 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… Salz und Pfeffer 1 Blumenkohl 60 g Kokosöl 1 Zwiebel 240 ml Kokosmilch 2 Knoblauchzehen 240 ml Gemüsebrühe 1 Lorbeerblatt 240 g Spinat 120 g Wasserkresse Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird […]
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0 Schinken Spinat Auflauf Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… 1 EL Butter 10 g Spinat 4 Scheiben Bierschinken 1 Knoblauchzehe Salz und Pfeffer 1 EL Frischkäse 1 TL Sesam Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Knoblauchzehe schälen […]
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