0 Hähnchen-Gemüse-Marsala mit Ingwer Für 4 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 600 g feinste Hähnchenbrust 200 g grüne Brokkoli 200 g frische Champignons 2 Tomaten 2 Zwiebeln 4 Knoblauchzehen 1 wallnussgroßer Ingwer 1 grüne Peperoni 1 TL flüssiger Honig 2 EL Sesamöl 100 g Naturjoghurt (Magerjoghurt mit 0,3 % Fett) 1 Msp. Zimt 3 EL Marsala Gewürzpulver mittelscharf Meersalz Frisch […]
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0 Sauerkrautsalat mit Grapefruit Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… 1 Grapefruit 100 g Sauerkraut 2 EL Naturjoghurt Etwas Stevia Etwas gemahlener Fenchelsamen Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Grapefruit filetieren. Dazu die Schale mitsamt der weißen Haut […]
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2 Hirsemüsli mit Orangen Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… 2 EL Hirse-Müsli aus dem Bio-Supermarkt 2 getrocknete Aprikosen 1 TL flüssiger Honig 1 TL Zitronensaft 150 g Orange 150 g Naturjoghurt (maximal 1,8 % Fett besser jedoch Magerjoghurt mit 0,5 % Fett) Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser […]
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1 Joghurt mit Beeren Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… 130 g TK Beeren 1 reife Avocado 100 ml Kokosmilch 1 EL Zitronensaft 100 g Brombeeren 50 g gehackte Walnüsse 1 Handvoll Mandelsplitter 1 Prise Salz 1 TL Zimt Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine […]
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0 Avocado-Mango-Smoothie Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 150 g frische oder TK Mango ½ entkernte Avocado 80 g griechischer Joghurt 240 ml Milch 1-2 EL Honig Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Alle Zutaten in einen Mixer geben. […]
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1 Vergoldeter Blumenkohl Für 4 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 1 Blumenkohl etwas Mehl 4 Eier Semmelbrösel 200 g Joghurt 1 EL Rapsöl Saft einer ½ Zitrone 1 EL gehacktes Basilikum Salz und schwarzen Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es […]
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1 Melonendrink Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… 100 g Honigmelone 150 g Naturjoghurt 1 EL Kokosraspeln etwas Honig 2–3 Blätter Zitronenmelisse Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Schale der Honigmelone entfernen und Honigmelone in Stücke schneiden. Mit dem […]
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0 Karottensuppe mit Koriander Für 4 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 3 Stangen Lauch 500 g Karotten 4 EL Butter 1 EL gemahlener Koriander 1,2 l Gemüsesuppe 150 ml Naturjoghurt Salz Pfeffer 2–3 EL frisch gehackter Koriander Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so […]
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0 Apfel mit Rote-Beete-Salat Diese Zutaten brauchen wir… eine Knolle rote Beete 75 Gramm Joghurt drei Esslöffel Zitronensaft, frisch gepresst zwei Esslöffel Petersilie ein Stück Schalotte einen halben Apfel 0,25 Teelöffel Meersalz Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Zu erst […]
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0 Zucchinisalat mit Pinienkernen Diese Zutaten brauchen wir… 50 Gramm Joghurt 50 Gramm Pinienkerne eine Prise Kräutersalz einen Esslöffel Distelöl einen Esslöffel gehackter Dill eine kleine Zucchini einen halben Teelöffel Zitronenschalen Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Zucchini waschen, […]
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