0 Nudelsalat mit Zucchini Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 50 g Vollkornnudeln Salz 150 g Zucchini 1 Tomate 1 TL TK-Zwiebeln 6 EL Gemüse-Hefebrühe (instant) 1 TL Weißweinessig ½ TL getrockneter Estragon frisch gemahlener weißer Pfeffer 1–2 EL TK-Kräuter der Provence Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite […]
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0 Farfalle-Salat mit grünen Bohnen Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 50 g Farfalle (Schmetterlingsnudeln) Salz, 3–4 Basilikumblättchen 75 g grüne Bohnen, 1 kleine Kartoffel 1 TL Olivenöl 1 TL Weißweinessig ½ TL geriebener Meerrettich (Glas) 2 Tropfen Süßstoff Cayennepfeffer 5 g Pistazienkerne Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser […]
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0 Gemüsenudeln mit Schinken Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 100 g Staudensellerie, 100 g Zucchini 1 kleiner Chicorée 100 g magerer gekochter Schinken 1 TL Pflanzenöl ⅛ l Gemüse-Hefebrühe (instant) 1 EL Zitronensaft, Salz frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 50 g Vollkornnudeln 1 EL TK-Italienische-Kräuter Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am […]
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0 Brötchen mit Käse und Wurst Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 1 Roggenbrötchen 15 g kalorienreduzierter Schmelzkäse, z. B. Salami oder Kräuter (11 % Fett) 1 EL TK-Salatkräuter, z. B. Kräutermischung aus Petersilie, Zwiebeln, Schnittlauch und Knoblauch 1 Scheibe kalorienreduzierte Salami Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite […]
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0 Kabeljau mit Dillsauce Für 4 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 4 Kabeljaufilets 400 g Mangold 300 ml Gemüsebrühe 100 g Schmand 2 Stängel Dill 3 EL Zitronensaft 1 Msp. frisch geriebene Muskatnuss Meersalz Frisch gemahlener Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so […]
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0 Frischkäsebrötchen – süß und pikant Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 1 Vollkornbrötchen 2 EL Mandarin-Orangen (Dose) 2 EL kalorienreduzierter Frischkäse mit Buttermilch (8 % Fett) Salz, frisch gemahlener weißer Pfeffer Paprikapulver, edelsüß 1 EL gemischte TK-Kräuter, z. B. TK-8-Kräuter-Mischung Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & […]
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1 Gemischter Salat mit Eiern und Sardellen Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 4 Eier 1 kleine Salatgurke 3 Tomaten 1 kleiner Eisbergsalat 2 EL Himbeer- oder Feigenessig 1 EL Öl 1 TL Senf einige Spritzer Worcestersauce 2 EL Sahne Pfeffer Meersalz 10 Sardellenfilets Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende […]
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1 Käsebaguette Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 1 große Fleischtomate 1 Vollkornbaguette 4 TL Butter 100 g Allgäuer Emmentaler in Scheiben Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Tomate waschen, in Scheiben schneiden, den Stielansatz dabei entfernen. Das […]
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1 Sesambrötchen mit Früchten Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 1 Sesambrötchen 1 Kiwi 1 Orange 50 g Hüttenkäse (4 % Fett) 1 TL Himbeerkonfitüre ½ TL Mandelblättchen Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Das Sesambrötchen waagerecht halbieren. Die […]
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0 Sahniges Bulgur-Gemüse Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 100 g Bulgur Meersalz 1 kleine Zwiebel 1 rote Paprikaschote 1 EL Öl 250 g Champignons in Scheiben (TK) 1 TL Curry Pfeffer 2 EL saure Sahne Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so […]
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