0 Frühstück mit Ei und Schinken Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 6 Scheiben Qualitätsschinken 4 Hühner- oder 8 Wachteleier 2 EL Raps- oder Olivenöl, warm gepresst 2 TL hochwertiges Leinöl, kalt gepresst Meersalz Pfeffer aus der Mühle Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! […]
Weiterlesen
1 Kernige Nussbrötchen Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 2 Vollkornbrötchen 6 EL Hüttenkäse 2 EL Haselnüsse Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Brötchen halbieren, leicht aushöhlen und die beiden unteren Hälften dick mit Hüttenkäse bestreichen. Die Haselnüsse […]
Weiterlesen
1 Gemüse-Puten-Sandwich Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 2 Salatblätter 2 EL Sprossen (aus dem Glas) 2 Scheiben Salatgurke ¼ rote Paprikaschote 1 TL Milch (0,1 % Fett) ½ TL Meerrettich (aus dem Glas) 1 EL Frischkäse (5 % Fett) Pfeffer 2 Scheiben Vollkornbrot (à 50 g) 2 Scheiben Putenbrust (à 20 g) Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum […]
Weiterlesen
2 Kleines Frühstück Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 1 Roggenbrötchen 20 g Frischkäse (5 % Fett) 2 TL Marmelade oder Honig 1 Scheibe Schmelzkäse (12 % Fett) Kaffee oder Tee Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Das Brötchen […]
Weiterlesen
0 Müsli-Shake Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… ½ Banane 1 Pfirsich ¼ Apfel 300 ml Milch (0,3 % Fett) Zitronensaft nach Geschmack 30 g Dinkelhaferflocken Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Banane schälen, Pfirsich waschen und entsteinen, den Apfel […]
Weiterlesen
1 Frühstück mit Ei und Hüttenkäse Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 2 weich gekochte Hühnereier 1 Becher Hüttenkäse 4 EL Olivenöl, kalt gepresst 4 EL grob gehackte Walnüsse 2 gut reife Avocados oder 2 Stück Obst nach Jahreszeit 2 Scheiben Sauerteig-Roggenbrot evtl. mit Aufstrich oder auch mit Margarine Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch […]
Weiterlesen
0 Bananen-Sanddorn-Quark Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 1 reife Banane 100 ml Sanddornsaft (Direktsaft) 100 ml Apfelsaft (Direktsaft) 2 EL Haferkleie 250 g Magerquark 100 g Beerenfrüchte 2 TL gehackte Walnüsse Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die […]
Weiterlesen
0 Müsli Für 4 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 60 g gehackte Mandeln 60 g gehobelte Mandeln 50 g Kokoschips 50 g Sonnenblumenkerne 40 g Kürbiskerne 3 Eiklar Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… 1. Backofen auf 140 °C (Umluft) vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen und […]
Weiterlesen
1 Quinoa-Frühstück Für 1-2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 125 g Quinoa 250 ml Wasser ½ TL Salz 500 g Bananen 150 g Beeren (tiefgekühlt), über Nacht aufgetaut 1–2 EL Zimt 1–2 EL Kokospulver (möglichst Bio-Qualität) Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird […]
Weiterlesen
0 Nuss-Orangen-Müsli Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 1 große Birne 3 EL Haferflocken 3 EL Dinkelflocken 3 EL Cornflakes 1 EL Sesamsamen 1 EL gehackte Walnüsse 200 ml Orangensaft (Direktsaft) Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Birne […]
Weiterlesen