0 Spiegeleier mit Speck Diese Zutaten brauchen wir… Butter 2 Eier 50 g Speck 1 Prise Salz/Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Butter in der Pfanne bei schwacher Hitze zerlaufen lassen. Dann die Eier in die Pfanne schlagen […]
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1 Roggen Vollkornbrötchen mit Tomaten auf körnigem Hüttenkäse Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… 1 Roggen Vollkornbrötchen einige Blätter frischen Basilikum 2 EL körniger Hüttenkäse (Magerstufe) 1 Tomate Etwas Oregano Wenig Meersalz Frisch gemahlener Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird […]
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0 Obstsalat mit Erdbeerjoghurt Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 1 Apfel 1 Birne 1 Mandarine 200 g Erdbeeren 3 EL Zitronensaft 4 TL flüssiger Honig 200 g Naturjoghurt Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Apfel und Birne waschen, […]
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0 Birnenmüsli mit Ahornsirup Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 1 großer Apfel 5 getrocknete Pflaumen 200 g Naturjoghurt 1 EL Rosinen 4 EL kernige Hafervollkornflocken 5 TL Ahornsirup Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Den Apfel waschen, halbieren, […]
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0 Herzhaftes Rührei auf Vollkornbrot Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 2 Scheiben Vollkornbrot Ihrer Wahl 3 Eier 50 ml Magermilch (Fettgehalt max. 0,3%) Etwas Meersalz Frisch gemahlener Pfeffer 2 Frühlingszwiebeln 2 Scheiben gekochten Schinken (ohne Fettrand) 3 EL frische Kräuter (je nach Geschmack) 2 Gewürzgurken 1 EL Rapsöl Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch […]
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0 Dinkelmüsli mit Mandeln und Erdbeeren Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 50 g Dinkelmüsli (ohne Zuckerzusatz) 2 EL Weizenkleie 250 ml Magermilch (Fettgehalt max. 0,3%) 2 EL gemahlene Mandeln 250 g Erdbeeren Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… […]
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1 Vollkornmüsli mit Beeren Für 4 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 2 EL Weizenkörner 2 getrocknete Aprikosen 1 TL flüssiger Honig 1 TL Zitronensaft 150 g Beeren (Johannisbeeren, Brombeeren, Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren – entweder mischen oder allein) 150 g Naturjoghurt (maximal 1,8% Fett besser jedoch Magerjoghurt mit 0,5 % Fett) Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch […]
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1 Pumpernickel mit Mangoquark Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 1 kleine Mango (130 g Fruchtfleisch) 2 Scheiben Pumpernickel 250 g Magerquark (20% Fett i.Tr.) 1 EL Zitronensaft ½ TL abgeriebene Zitronenschale 1 TL Voll Rohrzucker 6 Minzblätter Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! […]
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1 Knäckebrot mit Avocado und Hüttenkäse Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 4 Scheiben Vollkorn Knäckebrot 4 EL körniger Hüttenkäse (Magerstufe) Eine halbe aber Reife Avocado 2 TL Zitronensaft Etwas Schnittlauch 1 Msp. (Messerspitze) Cayenne Pfeffer etwas Meersalz Frisch gemahlener Pfeffer 1 EL gehackte Mandeln Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am […]
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0 Knäckebrot mit Erdbeeren Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 4 Scheiben Vollkorn Knäckebrot 300 g Erdbeeren 100 g körniger Hüttenkäse (Magerstufe) Frisch gemahlener Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Den Hüttenkäse auf den 4 Knäckebrot-Scheiben verteilen. Die […]
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