3 Frühstücksjoghurt Für 1 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 200g fettarmer cremig gerührter Joghurt 2 EL Blaubeeren etwas Rohzucker oder Honig 1 TL Mandelblättchen ¼ Tasse Ihres Lieblingsmüslis Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Alles vermischen und jeden Löffel genießen. […]
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0 Rumpsteak mit Gemüse Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… 200 g Rumpsteak 100 g Bohnen ½ Brokkoli ½ rote Zwiebel 2 Stengel Kerbel 30 g getrocknete Tomaten in Öl 3 EL Öl 1 EL Weißweinessig Salz, Pfeffer und Zucker Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch […]
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0 Granatapfel-Smoothie Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 1 Tasse Beeren 80 ml Granatapfelsaft 80 ml Wasser ½ Banane 1 Tasse Eis Optional: Ahornsirup, Agavendicksaft oder Rohrohrzucker, wenn Sie es süßer mögen Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Alle […]
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0 Saftige Brownies mit wenig Fett Für 8 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 1 Tasse Rohzucker 4 EL Kakaopulver (ungesüßt) 1 Tasse plus 2 EL halbfetter Ricotta 4 EL Eiweiß 1/8 TL Salz Einige Tropfen Vanilleextrakt ½ Tasse plus 1 EL Hafermehl 1 TL Pflanzenöl etwas zerlassene Butter Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen […]
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2 Regenbogensalat Für 4 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 8 Tassen Babyspinat, gut gewaschen 1 Tasse Datteltomaten in Vierteln 1 Tasse orange Paprikaschote, in dünne Streifen geschnitten 1 Tasse halbierte blanchierte Zuckerschoten 1 Tasse geraspelter Rotkohl 1 Tasse klein geschnittene Palmherzen Salz und Pfeffer nach Geschmack 1 Tasse in dünne Streifen geschnittene Basilikumblätter 120 ml Ranch-Dressing 120 ml leichte Vinaigrette […]
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4 Bananen-Haferflocken-Chocolate-Chip-Cookies Für 10 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 1 ½ Tassen Hafermehl (zur Herstellung von Hafermehl Haferflocken in einem Mixer puderfein mahlen) ¾ Tasse Haferflocken ½ TL Backpulver ½ TL Natron ½ TL Salz ½ Tasse Rohzucker 1/3 Tasse Schokoladentröpfchen 1 TL Rapsöl 150 ml Sojamilch 1 mittelgroße Banane, püriert ein paar Tropfen Vanilleextrakt Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen […]
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2 Spätzle mit Möhren Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 200 g Möhren 250 g Spätzle 1 Bund Schnittlauch 6 TL Butter 100 g Sahne 50 ml Gemüsebrühe etwas Muskatnuss und Zimt Salz Pfeffer Zucker Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird […]
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0 Spargel mit Erstragonbutter Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 1 kg Spargel 4 Stängel Estragon 60 g Butter etwas Sojasoße und Zitronensaft Zucker und Salz Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… – Spargel schälen und fein schneiden – Estragon grob […]
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2 Spargel mit Käse Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 400 g grüner Spargel 2 El Olivenöl 100 g Frischkäse ½ Knoblauchzehe 2 Stängel Dill 100 g Austernpilze Salz Pfeffer Zucker Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… – Spargel […]
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2 Fischeintopf mit Gemüse Diese Zutaten brauchen wir… 2 Lachsfilets 2 weiße Fischfilets, weiße (z. B. Pangasius-, Kabeljau- oder Seelachsfilet) 1 Pck. Garnelen 3 Dose/n stückige Tomaten 1 Bund Suppengrün Olivenöl 2 Lorbeerblätter 2 Zehen Knoblauch 1 m.- große rote Zwiebel Kräuter der Provence Chili oder Cayennepfeffer Zitronenschale, unbehandelt, abgerieben evtl. Weißwein etwas Zucker, evtl. Salz und Pfeffer Lob, Kritik, […]
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