0 Spaghettini-Salat mit Ingwer Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 30 g Spaghettini, Salz 1 Frühlingszwiebel 2–3 Salatblätter, z. B. Kopfsalat 75 g Sojasprossen 1 Möhre 4 EL Joghurt-Salat-Creme (4,9 % Fett) 2–3 EL Magermilch ½ TL TK-Knoblauch mit Zwiebeln je 1 Messerspitze Chilipaste und Ingwerpulver ½ TL geröstete Sesamsamen Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse […]
Weiterlesen
0 Frischkäsebrötchen – süß und pikant Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 1 Vollkornbrötchen 2 EL Mandarin-Orangen (Dose) 2 EL kalorienreduzierter Frischkäse mit Buttermilch (8 % Fett) Salz, frisch gemahlener weißer Pfeffer Paprikapulver, edelsüß 1 EL gemischte TK-Kräuter, z. B. TK-8-Kräuter-Mischung Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & […]
Weiterlesen
1 Rühreier mit Corned Beef und Rahmspinat Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 600 g Rahmspinat (TK) 4 Eier 2 EL Milch 2 EL Mineralwasser Pfeffer Meersalz 1 TL Öl 1 EL Zwiebelwürfel (TK) 100 g Corned Beef Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! […]
Weiterlesen
0 Asiatische Fischsuppe mit Kokos Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 4 reife Tomaten 2 Schalotten 2 große Möhren 100 g Zuckerschoten 300 g Fischfilet (z. B. Victoria oder Rotbarsch) 1 TL Öl 1 Briefchen Safranfäden 350 ml Gemüsebrühe 150 ml Kokosmilch aus der Dose Meersalz 1 TL gelbe Currypaste 10 rohe Garnelen ohne Schale 2 TL saure Sahne […]
Weiterlesen
0 Kokos-Bananen-Buttermilch Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 1 Banane 2 EL Ahornsirup ½ TL Zimt 2 EL Kokosraspel 400 g Buttermilch Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Banane schälen und in kleine Stücke schneiden. Die Bananenstücke mit […]
Weiterlesen
0 Apfel-Müsli mit Zimt Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… ½ TL Zimt ½ Apfel ½ Tasse Mandelmilch ¼ Tasse Kokoschips 2 EL Mandeln 2 EL Walnüsse Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Den Apfel waschen und in Stücke […]
Weiterlesen
1 Kohl-Shake Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… ½ Handvoll frischer Spinat 80 g Kohl 100 g Himbeeren 250 ml ungesüßte Kokosmilch 1 EL Chiasamen Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Den Kohl und die Kokosmilch pürieren. Danach den […]
Weiterlesen
1 Herzhafter Tassenkuchen Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 30 g Schinkenwürfel 40 g Mandelmehl 100 ml Mandelmilch 30 g Emmentaler 30 g Kokosöl ¼ TL Backpulver 1 Ei 1 Prise Salz Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Das […]
Weiterlesen
0 Spinat-Curry Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 1 TL Zitronenschale 450 g Blattspinat (tiefgefroren) 1/2 TL Salz 380 g Kokosmilch 1-2 TL gelbe Currypaste (alternativ: 1-2 TL Currypulver) Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Den Spinat bereiten Sie […]
Weiterlesen
0 Apfelmüsli mit Macadamia Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 8 Macadamia Nüsse 5 EL kernige Hafervollkornflocken 2 TL Rosinen 150 ml Magermilch (Fettgehalt max. 0,3%) 150 g Naturjoghurt 1 großer wohlschmeckender Apfel 1 EL Zitronensaft Zimt zum Bestäuben Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine […]
Weiterlesen