2 Kleines Frühstück Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 1 Roggenbrötchen 20 g Frischkäse (5 % Fett) 2 TL Marmelade oder Honig 1 Scheibe Schmelzkäse (12 % Fett) Kaffee oder Tee Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Das Brötchen […]
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0 Provençalischer Rotbarsch Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 1 Zwiebel 3 Kartoffeln 1 kleine rote Paprikaschote 1 EL Rapsöl 600 ml Hühnerbrühe 200 g tiefgekühlter Brokkoli 80 g Mais 200 g Rotbarschfilet Saft einer ½ Zitrone 2 EL tiefgekühlte Kräuter der Provence Jodsalz Pfeffer, frisch gemahlen 2 Vollkornbrötchen Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch […]
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1 Krabben-Burger Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 4 Radieschen 3 EL Hüttenkäse Jodsalz, Pfeffer, frisch gemahlen 2 EL gepulte Nordseekrabben (MSC-Siegel) 1 Weizenvollkornbrötchen 1 TL Butter Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Radieschen waschen, putzen und auf […]
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0 Provençalische Frikadellen Für 4 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 1 altbackenes Brötchen 1 Zwiebel 500 g gemischtes Hackfleisch Salz | Pfeffer, frisch gemahlen 1 Ei 1 Pr. Chilipulver 1 TL Kräuter der Provence Paniermehl 2 EL Margarine Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und […]
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0 Brötchen mit Käse und Wurst Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 1 Roggenbrötchen 15 g kalorienreduzierter Schmelzkäse, z. B. Salami oder Kräuter (11 % Fett) 1 EL TK-Salatkräuter, z. B. Kräutermischung aus Petersilie, Zwiebeln, Schnittlauch und Knoblauch 1 Scheibe kalorienreduzierte Salami Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite […]
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0 Frischkäsebrötchen – süß und pikant Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 1 Vollkornbrötchen 2 EL Mandarin-Orangen (Dose) 2 EL kalorienreduzierter Frischkäse mit Buttermilch (8 % Fett) Salz, frisch gemahlener weißer Pfeffer Paprikapulver, edelsüß 1 EL gemischte TK-Kräuter, z. B. TK-8-Kräuter-Mischung Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & […]
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1 Sesambrötchen mit Früchten Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 1 Sesambrötchen 1 Kiwi 1 Orange 50 g Hüttenkäse (4 % Fett) 1 TL Himbeerkonfitüre ½ TL Mandelblättchen Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Das Sesambrötchen waagerecht halbieren. Die […]
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0 Sprossenbrötchen mit Salami Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 60 g Rindersalami 100 g Mungobohnensprossen 2 Vollkornbrötchen 3 EL Frischkäse Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Salami in kleine Würfel schneiden. Die Sprossen verlesen, waschen und abtropfen […]
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1 Roggen Vollkornbrötchen mit Tomaten auf körnigem Hüttenkäse Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… 1 Roggen Vollkornbrötchen einige Blätter frischen Basilikum 2 EL körniger Hüttenkäse (Magerstufe) 1 Tomate Etwas Oregano Wenig Meersalz Frisch gemahlener Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird […]
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0 Quarkbrötchen mit Heidelbeeren Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… 50 g Heidelbeeren 2 EL Magerquark etwas abgeriebene, unbehandelte Zitronenschale etwas Zimt etwas Stevia 1 Vollkornbrötchen Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Heidelbeeren waschen und abtropfen lassen. Den Quark […]
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