0 Knusprige Vollkornbrötchen mit Hagebutten-Quarkaufstrich Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 2 Vollkornbrötchen 3 EL Magerquark (20% Fett i.Tr.) 2 EL Mineralwasser 4 TL Hagebuttenkonfitüre Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Vollkornbrötchen halbieren und knusprig toasten. Den Quark […]
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1 Vollkornbrot mit Frischkäse Creme aus Dill und Ei Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… 1 Scheiben Vollkorn Ihrer Wahl 1 EL körniger Hüttenkäse (Magerstufe) 1 kleine Gewürzgurke 2 große Zweige frischer Dill (bzw. getrockneter Dill) etwas Meersalz Frisch gemahlener Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & […]
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1 Roggenbrot mit Blaubeer-Frischkäseaufstrich Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… 1 Scheibe Roggen Sauerteigbrot 2 EL körniger Hüttenkäse (Magerstufe) 1 TL geschroteter Leinsamen 2TL Blaubeermarmelade bzw. Blaubeerkompott Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Marmelade (Kompott) und den Frischkäse […]
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1 Vollkornbrot mit Paprika und Frischkäse-Quarkmischung Für 2 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 2 Scheiben Vollkornbrot 1 Paprika (Farbe je nach Ihrem Geschmack) 3 EL Magerquark (20% Fett i.Tr.) 2 EL körniger Hüttenkäse (Magerstufe) 1 EL Mineralwasser etwas Meersalz Frisch gemahlener Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch […]
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2 Frühstückspfanne Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… 200 g Speck 2 Champignons 1 Ei 2 TL Butter Salz und Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… – Pilze fein schneiden und würzen – 1 TLButter in Pfanne erhitzen […]
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1 Frühstücksjoghurt Für 1 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 200g fettarmer cremig gerührter Joghurt 2 EL Blaubeeren etwas Rohzucker oder Honig 1 TL Mandelblättchen ¼ Tasse Ihres Lieblingsmüslis Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Alles vermischen und jeden Löffel genießen. […]
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0 Salbei Spiegelei mit Zwiebeln Für 3 Portionen Diese Zutaten brauchen wir… 6 Eier 15 Salbeiblätter (frisch) 200 g Zwiebeln 2 EL Butterschmalz 1 EL Mehl 1 TL Paprikapulver (edel süß) Meersalz (fein) Pfeffer Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… […]
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0 Gesundes Vollkornreisfrühstück Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… ½ Tasse gekochter Vollkornreis 80 ml Sojamilch (oder Mandelmilch oder Kuhmilch, wenn Sie mögen) 1 EL getrocknete Cranberrys oder Rosinen 1 TL Mandelblättchen 1 TL Ahornsirup ½ TL Zimt Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! […]
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0 Leichtes Omelett Für 1 Portion Diese Zutaten brauchen wir… 1 Tasse gedünstetes Gemüse, zum Beispiel Zwiebeln, Spinat, Zucchini, Broccoli oder Tomaten 1 Eigelb und 3-4 Eiweiße Salz und Pfeffer nach Geschmack 1 EL zerkrümelter Feta oder geriebener Parmesan Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! […]
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1 Low Carb Müsli Diese Zutaten brauchen wir… 500 g Kokosflocken 100 g ganze oder gehackte Mandeln 100 g Sonnenblumenkerne 100 g Kürbiskerne bei Bedarf Stevia zum süßen 8 Eiklar Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Trennen Sie die Eier […]
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