0 Haferflocken mit Obst Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 8 EL Haferflocken 1 Apfel 1 Banane 250 ml Sojajoghurt (oder laktosefreier Joghurt) 2 TL Zucker Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Haferflocken auf zwei Müslischalen verteilen. Apfel […]
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0 Beerenmüsli Für 2 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 400 g Naturjoghurt, 1,5% Fett 4 EL Haferflocken 1 EL Sonnenblumenkerne 1 EL Sesamkerne 150 g Erdbeeren 150 g Heidelbeeren Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Joghurt mit den Flocken und den Kernen vermischen und ca. 30 Min. […]
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0 Dinkelmüsli Für 4 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 40 g Vollkornmehl 100 g Joghurt entrahmt 100 g Apfel 100 g Beerenobst Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Dinkelkorn kurz vorher auf der feinsten Stufe der Getreidemühle mahlen und mit […]
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0 Chiasamenpudding mit Apfel und Zimt Diese Zutaten brauchen wir… 500 ml Mandelmilch 80 gr. Chiasamen 1 Apfel 1 Prise Zimt 1 Prise Vanillezucker Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… Die Chiasamen und den Vanillezucker in die Milch einrühren und […]
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0 Müsli mit Mandeln und Cranberries Für 6 Personen Diese Zutaten brauchen wir… 200 g Haferflocken 30 g gehackte Mandeln 2 Äpfel 25 g Cranberries 500 g Joghurt 500 ml Milch 15 g Kokosflocken 2 TL Honig ein Spritzer Zitronensaft Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine […]
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0 Käsebrot mit geraspelter Möhre Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 1 Möhre 1 Scheibe Vollkornbrot 15 g kalorienreduzierter Schmelzkäse, z. B. Salami oder Kräuter (11 % Fett) frisch gemahlener weißer Pfeffer 1 EL gehackte Petersilie (frisch oder TK) Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine […]
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1 Knäckebrot mit Wurst und Schmelzkäse Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 2 Scheiben Knäckebrot 1 TL Tomatenmark 1 Salatblatt 1 Scheibe kalorienreduzierte Geflügel-Mortadella 15 g kalorienreduzierter Schmelzkäse, z. B. Gemüse oder Kräuter (11 % Fett) 1 EL gehackte Petersilie (frisch oder TK) Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser […]
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0 Brötchen mit Käse und Wurst Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 1 Roggenbrötchen 15 g kalorienreduzierter Schmelzkäse, z. B. Salami oder Kräuter (11 % Fett) 1 EL TK-Salatkräuter, z. B. Kräutermischung aus Petersilie, Zwiebeln, Schnittlauch und Knoblauch 1 Scheibe kalorienreduzierte Salami Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite […]
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0 Frischkäsebrötchen – süß und pikant Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 1 Vollkornbrötchen 2 EL Mandarin-Orangen (Dose) 2 EL kalorienreduzierter Frischkäse mit Buttermilch (8 % Fett) Salz, frisch gemahlener weißer Pfeffer Paprikapulver, edelsüß 1 EL gemischte TK-Kräuter, z. B. TK-8-Kräuter-Mischung Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & […]
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0 Quarkbrot mit Erdbeeren Für 1 Person Diese Zutaten brauchen wir… 1 EL Magerquark 4 TL Crème fraîche, leicht (15 % Fett) 2 Tropfen Süßstoff 1 Scheibe Vollkornbrot 50 g Erdbeeren (frisch oder TK) Lob, Kritik, Fragen oder Anregungen zum Rezept? Dann hinterlasse doch bitte einen Kommentar am Ende dieser Seite & auch eine Bewertung! Und so wird es gemacht… […]
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